シニアの男女

活性酸素を摂取して体内から錆びない体を作ろう

タウリンで血圧を下げる

サプリ

タウリンは肝臓の機能を強化しコレステロールの代謝を促すほか、交感神経の働きを抑えて直接的に高血圧を予防する効果も期待できます。タウリンを含む魚介類にはコレステロールも多いため、サプリを利用するのがお勧めです。

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若返る方法

ごま

セサミンにはアンチエイジング効果と健康増進効果があります。前者はセサミンの抗酸化作用が身体の酸化を防止することで発揮されます。後者はコレステロールの減少や肝臓機能の向上などを通して実現されます。食品としてはゴマ、米などに含まれています。

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大腸ガンを防ぐには

白い錠剤

整腸作用がよく知られる乳酸菌ですが、実は大腸ガンを防ぐ効果もあります。腸内に潜んだ発ガン性物質も除去してくれるので、単純な健康維持だけでなく命を救う菌とも言えるでしょう。乳酸菌には様々な種類があります。

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美容や健康のため注目

レディ

自然界のものは、空気(酸素)に触れることで朽ちていき、本来の状態や機能を失っていきます。これを酸化といい、鉄などが長い時間かけて錆ついてしまうといった現象はそのためです。この酸化は、活性酸素と呼ばれるものにより、人間の体内でも同じようなことが起こります。活性酸素は人間の生命活動の中で必ず発生するもので、多く体内に溜まると細胞を傷つけていきます。その結果、老化であったり、いろいろな病気として症状が表れてきます。こうした、有害な活性酸素の攻撃から身を守るために、人には抗酸化力が備わっており、抗酸化作用のある食物を食べることでその助けを借りていますが、その対抗力は年齢を重ねるごとに衰えていきます。

活性酸素の発生を抑えることはできませんが、それを除去することは可能です。ビタミンC,Eやカロテノイド、ポリフェノールといった抗酸化成分のある食物を摂取することでも効果はありますが、最近では水素水という商品が人気で、水素が活性酸素に対して有効であると言われています。水素水は、水に水素を融解させたもので体内に取り込むと、水素が素早く活性酸素と結びついて無害なものにしてくれます。そして、水素は気体なのでいくら摂取しても余分ならば、体外に呼吸やげっぷなどで排出され、副作用がなく安全であると言われています。こうした、活性酸素に効果が高く、即効性があり、安全であるものを飲むだけでよいという手軽さが人気の秘密です。