シニア女性

水素の未知なるパワー|活性酸素を摂取して体内から錆びない体作り

若返る方法

ごま

成分の特徴

アンチエイジング効果をもたらす成分として注目を集めているものがあります。それはセサミンです。セサミンはゴマ、米、麦などに多く含まれている栄養素です。このセサミンの効果として強い抗酸化作用が挙げられます。身体の酸化はエイジングを促進してしまいます。たとえば、肌が酸化することによってシミやシワができるようになります。しかしながら、セサミンを摂取することで、そうした酸化を防止することができます。これがアンチエイジング効果です。また、女性ホルモンの一つであるエストロゲンと同じような働きをしてくれる効果も持っています。そのため、女性ホルモンの分泌量が少なくなっている中高年女性には非常に嬉しい働きをしてくれます。

健康増進効果とゴマ

セサミンにはアンチエイジング効果だけでなく健康増進効果も認められています。その代表的なものはコレステロールの値を正常化させるというものです。善玉コレステロールの量は減らすことなく、悪玉コレステロールのみ少なくなりますので、生活習慣病の予防に効果的です。また、肝臓の機能の向上効果です。他にも、肝臓機能の低下を防止したり、更年期障害の改善にも役立ちます。このセサミンを摂取できる身近な食べ物はゴマです。食品にかけて食べると良いです。しかしながら、食べすぎには注意が必要です。それというのも、ゴマには脂質が多く入っているので、カロリーが高くなりやすいからです。適度な量を食べるかサプリメントで摂取すると良いです。